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      健康饮食长啥样——最佳饮食DASH ...

      DASH饮食是dietary approaches to stop hypertension的首字母缩略，翻译成中文就是降血压的

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      快手早餐不纠结

      早餐的重要性不言而喻，尤其是对于上班族来说，吃早餐可以增强一上午的注意力。经过多年的健康教育，大多数上班族们也都意识到了早餐的重

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      营养午餐不犯困

      这节课上我们再说说健康的午餐应该怎么吃，午餐的挑选也是有技巧，怎样在吃完午餐之后不犯困保持好的工作状态呢？快去收听下一节课吧。

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      低卡晚餐不长胖

      本节课我们再来说说一天中的最后一餐，晚餐应该怎么吃，对于很多上班族来说，晚餐是一天中最重要的一餐，难免会更丰盛一些，容易吃多，但

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      活力加餐更高效

      或许可能会有人问，一直保持7分饱的话，饿了怎么办，可以加餐呀，少吃多餐是最好的饮食状态，本节课就跟大家讲讲加餐可以吃什么。

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      健康饮品

      本节课我们在来说说不是那么重要，但是也是很多人饮食的一部分——饮料。含糖饮料我们不推荐，那有些哪些可以喝的健康饮料呢？记得收听哦

课程介绍    
据《柳叶刀》的全球195个国家的追踪调查分析，全球20%的死亡案例都是由吃的不健康导致的！
根据一项上海的白领体检数据显示，白领的体检异常率高达97%。真正意义上的健康人比例不足3%！！！
大部分职场人都习惯了快餐式的生活方式，难免会忽视了身体健康。工作忙、压力大，是职场人士面临的共同问题，这些问题不仅压缩了上班族的锻炼身体的时间，甚至连一日三餐的基本饮食都开始走形。没时间吃饭就不吃，周末节假日一放松就开始胡吃海塞，不仅影响工作效率，甚至很多人年纪轻轻就换上一身慢性病。

合理营养、平衡膳食是健康的根本，作为家庭和社会支柱的上班族们，更要吃得健康、吃得合理。这样才能远离慢性病，更高效的工作，才能有更多的时间、精力享受生活。

课程简介：
吃的健康的是每个人的心愿，但现实却是全球20%的人都死于吃的不健康。面对忙碌的职场工作，一切的养生、休闲都要为它让步，以为这样就可以更加高效的工作。但是你知道吗，合理营养、平衡膳食是健康的根本，身体健康才能高效工作，有时间享受生活。合理膳食搭配并不复杂，你缺的可能就是实用的小技巧。这套课程会实实在在为上班族介绍生活上用的上的营养知识。通过这套课程，你会学到一些很实用的小窍门，培养好的饮食习惯，真的开始改变起来，最后你会发现，原来好好吃饭这么简单。
课程收益：
①读懂DASH饮食法，安排合理膳食
②简单方法，外卖也能健康有营养
③中年健康危机，这里有应对
④减重？保持好体型？食物搭配送给你
这门课会实实在在为上班族介绍生活上用的上的营养知识，真正教会大家知行合一。
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观看地址
考试名称 题目数量
身体健康吃出来的课后习题 5 去考试
上班族的健康周末餐的课后习题 5 去考试
高效能人士的职场饮食秘籍——DASH饮食法的课后习题 5 去考试
选择健康饮食，做更高效的职场人的课后习题 6 去考试

选择健康饮食，做更高效的职场人

职场开挂饮食秘籍

工作之外 > 健康
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